jueves, 29 de octubre de 2015

Propiedades del avocado

Avocado, palta o aguacate como se le conoce en otros países, cuenta con muchísimas propiedades, de ahí que su consumo, será de gran agrado para tu organismo.

El avocado permite conservar tu corazón saludable, debido a un ingrediente primordial que contiene llamado ácido oleico, éste ayuda al cuerpo a bajar los niveles de colesterol malo, lo que también contribuye a disminuir la posibilidad de acumulación de grasa en las arterias y los vasos sanguíneos. 


Contiene el aguacate niveles saludables de potasio y no mucho sodio, convirtiéndolo en el alimento perfecto para disminuir la presión arterial, así como promover la salud circulatoria. Asimismo altos niveles de folato; vitaminas K, C y B 6; y mineral de cobre. 

Puedes utilizar el avocado agregado a una ensalada tradicional, que te ayudará a absorber esas vitaminas y minerales de forma más completa. 

La California Avocado Commission afirma que el aguacate también ayuda en la prevención del cáncer oral

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jueves, 23 de julio de 2015

El limón en agua tibia, ritual mañanero

El limón es una fruta ácida, pero una vez metabolizado el jugo en el organismo se convierten en alcalino (término que describe el pH de una sustancia que es lo opuesto a lo ácido, ver aquí pH del limón), por ello no perjudica al caer al estómago.




Está comprobado que las personas que mantienen una dieta alcalina les resulta más fácil reducir peso



Hacer un ritual mañanero

La rutina diaria que escojamos va a definir la salud de nuestro organismo, entonces es muy importante adquirir un ritual matutino paralelo con la Naturaleza y el equilibrio de nuestra energía, es por ello que el consumir una taza de agua tibia con limón en las mañanas le aportará beneficios incluso de tardar la aparición de arrugas.

Beneficios

Son muchos beneficios que aporta el consumo del limón por su alto contenido en Vitamina C y potasio que ayuda a:

- Fortalecer el sistema inmunológico
- Sus antioxidantes beneficia el aspecto de la piel, se ve más lozana
- Mejorar la digestión.
- Combate las gripes
- Ayuda en la dieta ya que es un diurético natural
- Elimina las toxinas de la sangre
- Le mantiene hidratada
- Y el potasio que contiene estimula el cerebro y el sistema nervioso.

Luego de tomar el agua tibia con limón en ayunas, seguir con un desayuno saludable, actividad física y una actitud positiva para que tu día sea perfecto!

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