jueves, 29 de octubre de 2015

Propiedades del avocado

Avocado, palta o aguacate como se le conoce en otros países, cuenta con muchísimas propiedades, de ahí que su consumo, será de gran agrado para tu organismo.

El avocado permite conservar tu corazón saludable, debido a un ingrediente primordial que contiene llamado ácido oleico, éste ayuda al cuerpo a bajar los niveles de colesterol malo, lo que también contribuye a disminuir la posibilidad de acumulación de grasa en las arterias y los vasos sanguíneos. 


Contiene el aguacate niveles saludables de potasio y no mucho sodio, convirtiéndolo en el alimento perfecto para disminuir la presión arterial, así como promover la salud circulatoria. Asimismo altos niveles de folato; vitaminas K, C y B 6; y mineral de cobre. 

Puedes utilizar el avocado agregado a una ensalada tradicional, que te ayudará a absorber esas vitaminas y minerales de forma más completa. 

La California Avocado Commission afirma que el aguacate también ayuda en la prevención del cáncer oral

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