martes, 15 de octubre de 2013

12 beneficios que obtienes al comer pepinos

beneficios que obtienes al comer pepinos
En la lista de las hortalizas más cultivadas en el mundo encontramos los pepinos (Cucumis sativus) y es conocido como uno de los mejores alimentos para la salud en general.

Algunos de los muchos beneficios que le aporta son:

1- El pepino ayuda a hidratar el cuerpo: Si se encuentra demasiado ocupado y no puede tomar suficiente agua, comer un solo pepino fresco, será  un gran aporte de porcentaje del agua que necesita.

2- Aplicar pepino a su piel además de darle frescura y lozanía, da alivio luego de recibir sol en la playa si tiene quemaduras solares.

3- Es muy nombrado su efecto en disolver cálculos renales.
4- Esta hortaliza iene la mayor parte de las vitaminas que el organismo necesita para un solo día, A, C, E, B2, B6 y niacina, además los minerales: potasio, fósforo, calcio, magnesio y hierro; asimismo no contiene grasas y es bajo en calorías e hidratos de carbono. 

5- Es un gran aporta de fibra en tu dieta.

6- Puede utilizar los pepinos en sopas y ensaladas, es una fuente alimenticia ideal para las personas que buscan perder peso. 

7- Para los ojos hinchados basta con colocar una rebanada fría de pepino sobre ellos, les  ayuda a reducir  bolsas bajo los ojos, así como la hinchazón debido a sus propiedades anti- inflamatorias.

8- Gran aliado en la cura de la diabetes, reductor de colesterol y controlar la presión arterial

9- Cura y refresca las encías enfermas en forma de jugo.

10- Para el cabello y las uñas hace que se vean más brillante y crezcan más fuerte, por el azufre y sílice que contienen los pepinos es lo que ayuda a estimular el crecimiento del cabello.

11- Si lo mezcla con el jugo de zanahoria, le ayuda a aliviar la gota y el dolor de la artritis, debido a la reducción de los niveles de ácido úrico.

12- Evita el dolor de cabeza por la mañana o resaca, con solo comer unas rebanadas de pepino antes de irse a dormir.


Como consumirlo


Se recomienda no comer el pepino con vinagre y sal para evitar malestares estomacales u otros efectos molestos. Mejor comerlo sólo o con limón y muy poca sal, dejarle algo de cáscara que es la que ayuda a evitar moestias. Asimismo  lo puedes mezclar con el yogurt.


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