12 beneficios que obtienes al comer pepinos

En la lista de las hortalizas más cultivadas en el mundo encontramos los pepinos (Cucumis sativus) y es conocido como uno de los mejores alimentos para la salud en general.

Algunos de los muchos beneficios que le aporta son:

1- El pepino ayuda a hidratar el cuerpo: Si se encuentra demasiado ocupado y no puede tomar suficiente agua, comer un solo pepino fresco, será  un gran aporte de porcentaje del agua que necesita.

2- Aplicar pepino a su piel además de darle frescura y lozanía, da alivio luego de recibir sol en la playa si tiene quemaduras solares.

3- Es muy nombrado su efecto en disolver cálculos renales.

4- Esta hortaliza iene la mayor parte de las vitaminas que el organismo necesita para un solo día, A, C, E, B2, B6 y niacina, además los minerales: potasio, fósforo, calcio, magnesio y hierro; asimismo no contiene grasas y es bajo en calorías e hidratos de carbono. 

5- Es un gran aporta de fibra en tu dieta.

6- Puede utilizar los pepinos en sopas y ensaladas, es una fuente alimenticia ideal para las personas que buscan perder peso. 

7- Para los ojos hinchados basta con colocar una rebanada fría de pepino sobre ellos, les  ayuda a reducir  bolsas bajo los ojos, así como la hinchazón debido a sus propiedades anti- inflamatorias.

8- Gran aliado en la cura de la diabetes, reductor de colesterol y controlar la presión arterial

9- Cura y refresca las encías enfermas en forma de jugo.

10- Para el cabello y las uñas hace que se vean más brillante y crezcan más fuerte, por el azufre y sílice que contienen los pepinos es lo que ayuda a estimular el crecimiento del cabello.

11- Si lo mezcla con el jugo de zanahoria, le ayuda a aliviar la gota y el dolor de la artritis, debido a la reducción de los niveles de ácido úrico.

12- Evita el dolor de cabeza por la mañana o resaca, con solo comer unas rebanadas de pepino antes de irse a dormir.

Como consumirlo

Se recomienda no comer el pepino con vinagre y sal para evitar malestares estomacales u otros efectos molestos. Mejor comerlo sólo o con limón y muy poca sal, dejarle algo de cáscara que es la que ayuda a evitar moestias. Asimismo  lo puedes mezclar con el yogurt.

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10 alimentos que ayudan a desintoxicar su organismo

En estos días la desintoxicación se ha convertido en una tendencia, se aplican diferentes fórmulas como el ayuno y otros que realmente no son seguros para usted y tampoco son saludables.  

¿Sabías que para desintoxicar el organismo puede ser tan simple como comer los alimentos correctos? 

 Aquí está una lista de 10 alimentos que usted puede disfrutar si realmente quiere limpiar su cuerpo:
 

1 . Aguacates 

Te encantan los aguacates! por mucho que le pongas rebanadas de este en casi todos los alimentos que comes no hay razón para sentirse culpable, sobre todo porque se trata de una muy saludable comida.  

Los aguacates están llenos de antioxidantes, incluyendo el glutatión. Este desintoxica el cuerpo, transportando toxinas directamente de él, mediante la reducción de los productos químicos y toxinas en su cuerpo, que le hará más saludable y sentirse mejor.
2 . Cranberries 

Estos pueden ser grandes, funcionan muy bien para la prevención de infecciones del tracto urinario, pero también se deshace de las toxinas dentro de su cuerpo.

3 . Col

Este alimento contiene azufre, lo cual es esencial cuando se trata de romper las sustancias químicas en el cuerpo. El azufre puede ayudar a deshacerse de todo, desde los pesticidas de los medicamentos recetados, que pueden ser perjudiciales si se pegaron alrededor.

4 . Limones 

En bebidas son una delicia, están llenos de vitaminas y antioxidantes. Protegen el hígado y se deshacen de los productos químicos en el interior del cuerpo. Ricos en Viramina C. Consumir regularmente los limones puede mejorar la salud.
5 . Brócoli 

Si usted es el tipo de persona que no le gusta el brócoli, debe darse la oportunidad de probarlo, está lleno de antioxidantes que pueden limpiar su cuerpo . También es rico en enzimas que ayudan a su sistema digestivo funcione de manera eficiente. Comerlo crudo es mejor porque tiene un alto nivel de nutrientes.
 

6 . Ajo 

Con gran contenido de azufre, esta es otra gran comida que se utilizará para limpiar su organismo. También tiene propiedades antibióticas para que pueda ayudar a sanar internamente su cuerpo. Hay un montón de ventajas el comer ajo regularmente, esta disponible en forma de suplemento.
7 . Remolachas

Pueden ser incorporadas a una gran cantidad de recetas o se pueden comer crudas, contienen betaína y pectina, que ayudan a proteger el sistema digestivo y el hígado. 

 
8 . Pomelo 

Esta fruta ayuda a limpiar el sistema digestivo y puede prevenir se desarrollen los cálculos renales. También es baja en azúcares naturales y calorías, por lo que es ideal para las dietas.
9 . Semillas de girasol 

Como botana para picar, ayudan a desintoxicar el hígado. También puede deshacerse de las toxinas que circulan en el cuerpo. Además ayuda a evitar que el colesterol se acumule, lo que causa daño en el cuerpo.

10 . Lentejas

Estos ayuda al sistema digestivo para limpiar y desintoxicar su cuerpo. Las lentejas también bajan el colesterol y ayudan a equilibrar el azúcar en la sangre dentro de su cuerpo.

Sabes algun otro alimento que incluir en la dieta para desintoxicar el organismo?

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Que es el Noni

El Noni es un pequeño arbusto o árbol, que se mantiene siempre verde, originario del sureste de Asia y muy utilizado por habitantes de las islas en el Pacífico, América Latina, el Caribe y Australia. Su cultivo es propicio en zonas costeras y en bosques hasta los 400m de altitud del mar.

El fruto del noni (Morinda citrifolia) tiene un tamaño aproximado al de una papa y de color amarillo , transformándose en blanco al madurar. Posee un sabor amargo y de olor característico. Es utilizado generalmente como suplemento alimenticio por sus beneficios nutricionales.

Sustancias y componentes del Noni

• Xeronina: Alcaloide que hace una reacción en el núcleo de la célula para la síntesis de proteínas.
• La Xeronina y la Serotonina ocasionan que las personas se sientan mejor porque da más energía física y mental así como colabora a reducir las adicciones.
• Oligosacáridos: tipo de azúcar que estimula la producción de xerotonina, es antidepresivo, analgésico, somnífero y combate la migraña.
• Flavonoides: estos ayudan en la reparación de los capilares, son antiflamatorios y antivirales.
• Contiene enzimas que ayudan en la digestión, absorción de nutrientes y en procesos antiinflamatorios por endometriosis.
• Quercetina: Flavonoide que repara las vasos sanguíneos en procesos varicosos y en hemorroides.
• Neutralizador: Neutraliza el oxalato de calcio que es el causante de la formación de cálculos renales.
• Antioxidantes: El Noni contiene importantes antioxidantes que actúan impidiendo la acción de los radicales libres que son causa del envejecimiento celular.

Beneficios del Noni

• Estimula el sistema inmunológico regulando la función celular y la regeneración de las células dañadas.
• Ayuda en el control de la hipertensión arterial.
• Interactúa con la melatonina y la serotonina ayudando a regular el sueño, así como la temperatura corporal y los estados de ánimo.
• Da aumento a la energía del organismo.
• Actúa como agente antiinflamatorio y antihistamínico.
• Son varios los testimonios que aseguran que el Noni contribuye a la rápida cicatrización de heridas.
• Usado tópicamente o ingerido reduce inflamaciones en la piel, el acné, erupciones entre otros.
• Colabora en eliminar toxinas del cuerpo.
• Posee propiedades antibacterianas que protegen contra trastornos digestivos.
• Inhibe la función precancerígena y el crecimiento de tumores cancerosos.
• Se puede tomar conjuntamente con medicamentos químicos, no produciéndose interacciones negativas. Aún así sugiero espaciar una hora entre un medicamento y otro.
• Aunque en algunos casos se potencía la eficacia de los medicamentos, es recomendable consultar con su médico.

Contraindicaciones del Noni

Efectos secundarios que se han reportado fueron mínimos, entre ellos reacciones alérgicas o leves erupciones cutáneas.

Continuamos con el Proxeronine


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