Te verde elimina grasa de la cintura

Es ampliamente conocido que el té verde es muy bueno para la salud, favorece tanto hombres como a mujeres, si tienen presión sanguínea alta, ayuda en el flujo sanguíneo y funcionamiento del corazón, ya que mantiene despejadas las arterias y reduce el colesterol, mantiene huesos fuertes, muy indicado en  mujeres post-menopausia, también reduce la cintura y la grasa abdominal por ser un quemador natural de grasa, limpia los riñones y muchos más beneficios para nuestro organismo.

La forma en que es procesadas las hojas del té verde, se recogen frescas, se someten a la torrefacción, se prensan, enrollan, trituran y se secan. Luego la infusión antes de ser consumida en la mesa es sometida al vapor, para que no pierda los nutrientes que otras bebidas no tienen. Además, es rico en fito nutrientes conocidas como catequinas.

Este elemento ayuda a eliminar los radicales libres del cuerpo y se considera que el té verde es mejor para la zona de la cintura porque tiene el doble de catequinas.

Y como se reduce la grasa del abdomen?

Y aunque son muchas las propiedades del té verde que leerá en el aapartado más abajo, parece ser que el tema que más interesa a la mayoría de las personas es su habilidad en reducir la grasa abdominal, y  llo puede hacer porque interfieren las catequinas con enzimas que digieren la grasa en el estómago y el intestino delgado, eso logra que menos grasa sea absorbida y además funciona como inhibidor del almacenamiento de grasa, a lo que se adiciona que disminuye la quema de azúcar para quemar grasa.

Cabe recalcar que el incremento de quemar grasa es debido a termogénesis o producción de calor del cuerpo. Por lo que se debe mantener una dieta adecuada, buena rutina de ejercicios junto al consumo del té.

Es importante destacar que hay evidencias de que la depresión, el estrés  y ansiedad estan asociados al incremento de la grasa abdominal, ya que incrementan el aumento del cortisol, hormona que facilita la acumulación de grasa en la zona de la cintura, y la explicación es que el té verde, parece que contiene aminoácidos (conocido como L-teanina) que contrarrestan los efectos del cortisol.

Propiedades del Té Verde

Entre las propiedades que se le atribuyen al té verde de calidad, son de gran beneficio para la salud, entre ellas el de ayudar a disminuir el colesterol, es estimulante, previene enfermedades cardiovasculares, ayuda a combatir la sensación de cansancio, actúa como diurético, vasodilatador, anti-bacterial, potente anti-caries, protege de la formación de úlceras (si ya las hay no es conveniente tomarlo puede agravarlas por el contenido de cafeína),estimulante cardíaco, aleja la somnolencia y fatiga mental,  relaja gran parte de la musculatura lisa, protege contra el cáncer e incluso puede ayudar a bajar de peso ya que es un estimulante natural del metabolismo, combate el envejecimiento, previene de Alzheimer porque protege nuestro cerebro de varias temidas enfermedades mentales gracias a su contenido en epicatequina. 

Además, experimentos in vitro arrojan que el consumo regular de té verde disminuye los niveles de colesterol LDL (Malo), pues regula los niveles de colesterol y el cuerpo absorbe menos grasa y excreta más.

Otros estudios indican que el consumo de té verde podría proteger contra toxinas que poseen efectos cancerígenos como la aflatoxina y la salmonella  typhimurium, esto lo sitúa a la cabeza de alimentos antioxidantes.

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10 alimentos que ayudan a desintoxicar su organismo

En estos días la desintoxicación se ha convertido en una tendencia, se aplican diferentes fórmulas como el ayuno y otros que realmente no son seguros para usted y tampoco son saludables.  

¿Sabías que para desintoxicar el organismo puede ser tan simple como comer los alimentos correctos? 

 Aquí está una lista de 10 alimentos que usted puede disfrutar si realmente quiere limpiar su cuerpo:
 

1 . Aguacates 

Te encantan los aguacates! por mucho que le pongas rebanadas de este en casi todos los alimentos que comes no hay razón para sentirse culpable, sobre todo porque se trata de una muy saludable comida.  

Los aguacates están llenos de antioxidantes, incluyendo el glutatión. Este desintoxica el cuerpo, transportando toxinas directamente de él, mediante la reducción de los productos químicos y toxinas en su cuerpo, que le hará más saludable y sentirse mejor.
2 . Cranberries 

Estos pueden ser grandes, funcionan muy bien para la prevención de infecciones del tracto urinario, pero también se deshace de las toxinas dentro de su cuerpo.

3 . Col

Este alimento contiene azufre, lo cual es esencial cuando se trata de romper las sustancias químicas en el cuerpo. El azufre puede ayudar a deshacerse de todo, desde los pesticidas de los medicamentos recetados, que pueden ser perjudiciales si se pegaron alrededor.

4 . Limones 

En bebidas son una delicia, están llenos de vitaminas y antioxidantes. Protegen el hígado y se deshacen de los productos químicos en el interior del cuerpo. Ricos en Viramina C. Consumir regularmente los limones puede mejorar la salud.
5 . Brócoli 

Si usted es el tipo de persona que no le gusta el brócoli, debe darse la oportunidad de probarlo, está lleno de antioxidantes que pueden limpiar su cuerpo . También es rico en enzimas que ayudan a su sistema digestivo funcione de manera eficiente. Comerlo crudo es mejor porque tiene un alto nivel de nutrientes.
 

6 . Ajo 

Con gran contenido de azufre, esta es otra gran comida que se utilizará para limpiar su organismo. También tiene propiedades antibióticas para que pueda ayudar a sanar internamente su cuerpo. Hay un montón de ventajas el comer ajo regularmente, esta disponible en forma de suplemento.
7 . Remolachas

Pueden ser incorporadas a una gran cantidad de recetas o se pueden comer crudas, contienen betaína y pectina, que ayudan a proteger el sistema digestivo y el hígado. 

 
8 . Pomelo 

Esta fruta ayuda a limpiar el sistema digestivo y puede prevenir se desarrollen los cálculos renales. También es baja en azúcares naturales y calorías, por lo que es ideal para las dietas.
9 . Semillas de girasol 

Como botana para picar, ayudan a desintoxicar el hígado. También puede deshacerse de las toxinas que circulan en el cuerpo. Además ayuda a evitar que el colesterol se acumule, lo que causa daño en el cuerpo.

10 . Lentejas

Estos ayuda al sistema digestivo para limpiar y desintoxicar su cuerpo. Las lentejas también bajan el colesterol y ayudan a equilibrar el azúcar en la sangre dentro de su cuerpo.

Sabes algun otro alimento que incluir en la dieta para desintoxicar el organismo?

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Alimentos que nos rejuvenecen

Una investigación realizada en la Universidad de Harvard demostró que existen al menos siete alimentos  principales, que no solo ayudan a prevenir enfermedades y velan por la salud, sino que además rejuvenecen y aportan belleza, ellos son las frambuesas,  granos enteros, hojas verdes, las nueces, el salmón,  los vegetales dorados y el yogur.

También encontrará al final de la nota los alimentos que aceleran el envejecimiento.

Esto le aportan los siguientes alimentos:

Las frambuesas, arándanos o grosellas son las frutas que más antioxidantes poseen, previenen enfermedades, mejoran la memoria, rejuvenecen y mantienen una piel tersa y suave.

Granos enteros: Previenen el desarrollo de enfermedades y contribuyen con su tratamiento. Contiene fibra, vitamina E, zinc, magnesio y vitamina B6. Son ideales para mantener una excelente figura sin dejar de nutrir nuestro organismo.

Hojas Verdes: Espinacas, lechuga, incluyen calcio, magnesio, hierro, potasio, vitamina C y K, ideales para nutrir nuestro cuerpo sanamente y aportarle belleza a través de la fibra que contienen. 

Nueces: Ricas en vitamina E y ácidos grasos omega 3, cuidan nuestro cuerpo por dentro y por fuera ya que aportan proteínas de origen vegetal, fibra y muchos antioxidantes.

Salmón: Gran aporte de ácidos grasos omega 3, indispensables para que el corazón funcione correctamente y nos permita irradiar una vitalidad constante. Asimismo contiene fuente de vitamina B12 y vitamina D. 

Los vegetales dorados son aquellas hortalizas ricas en carotenos: la zanahoria, el zapallo o la naranja, son ricos en beta- carotenos, precursores de vitamina A, esenciales para una piel en excelente condiciones, con efecto antioxidante, lo cual favorece el correcto funcionamiento del organismo y reduce el proceso de envejecimiento. 

Yogur: Rico en proteínas de alta calidad, calcio y vitamina D, nutrientes necesarios para una sistema oseo y muscular sano. Eleva y refuerza las defensas del organismo por su contenido en bacterias beneficiosas para el mismo, mantienen la flora colónica.

Más alimentos que nos rejuvenecen:

• Brócoli

• Calabaza
• Coliflor
• Limón
• Melón
• Naranja
• Nueces
• Pimientos
• Uva
• Zanahoria
 

Hacer conciencia de que los alimentos mencionados, por si solos no son milagrosos, por ello, incluir dentro de una dieta equilibrada, complementada con la práctica regular de ejercicio físico, es la fórmula perfecta para proteger nuestra salud, tener belleza naturalmente y evitar el envejecimiento prematuro.

Alimentos que aceleran el envejecimiento

Tomar nota que los alimentos que nos hacen envejecer son los procesados, todos aquellos que vienen en un frasco, empaquetados o en lata (con excepción de la sardina enlatada que Dr Bowden la califica como “comida saludable enlatada“ debido a que contiene omega 3, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, cobre y manganeso). Sumado el exceso de carnes rojas, tabaco y alcohol, y el infaltable estrés, la contaminación ambiental, los pesticidas y la radiación.

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La fruta ayuda a adelgazar

La fruta, alimento vegetal azucarado, sin abusar, se considera que no debe faltar en ninguna dieta, ya que aporta saciedad, vitaminas y fibra. 

Naturalistas han descubierto que en una combinación determinada de frutas ayudan a modificar el almacenamiento de las calorías y pueden coadyuvar en la pérdida de peso, pues algunas frutas no se metabolizan como grasa, sino más bien, se transforman en energía.

Se distribuyen generalmente en:

• Cítricos: limón, naranja, pomelo.
• Frutas con cáscara: avellana, nuez.
• Bayas: fresa, grosella, uva. 
• Frutas con hueso: albaricoque, cereza.
• Frutas con pepita: manzana, pera.

Frutas exóticas en Europa y América del Norte son aquellos frutos de algunas de las plantas que han sido aclimatadas, como son: piña, plátano, kiwi, mango, etc. 

Beneficios de la fruta en la dieta

• Si se consume la dosis diaria recomendada en la Piramide de alimentos que es de 2 a 3 porciones de fruta, ayuda a no tener sobrepeso, se debe a que tiene pocas calorías (aprox. 50 kilocalorías por cada 100 gramos), son ligeras y saciantes por su contenido en fibra alimenticia, y además contienen gran cantidad de vitaminas y sales minerales, escenciales para el organismo.

• Protege el corazón y  vasos sanguíneos, por tener cantidades en antioxidantes, las frutas y las verduras previenen del colesterol, impidiendo así, la aparición de las temidas enfermedades cardiovasculares, primera causa de mortalidad en numerosos países.

• Fortalece los huesos, por su fuente de calcio, fito-estrógenos y potasio, ayudan a no tener osteoporosis pues evitan la desmineralización ósea.

• Una de las complicaciones de la obesidad es la diabetes de tipo graso. La fruta es indicada en los regímenes de los diabéticos porque sus glúcidos son lentos y la fibra favorece el control de la glucemia esto significaría que su consumo en el resto de la población previene la diabetes. 

• Por su contenido en antioxidantes refuerza las defensas inmunitarias.

• Es bien sabido que el consumo de frutas protege contra el cáncer en general, pero sobre todo en los  de las vías aerodigestivas: estómago, pulmones, colon y recto. Quien consuma la dosis diaria de frutas tendrá una gran probabilidad de no padecer enfermedades graves.

Preferible consumir productos orgánicos

Esto significa sin ser tratados con pesticidas.

Como sabemos la mayoría de los cultivos, frutas, verduras, legumbres son tratados con pesticidas, y residuos de estos podríamos llegar a consumirlos, siendo causantes de enfermedades como cáncer, malformaciones congénitas, esterilidad, problemas neurológicos o el sistema inmunitario verse debilitado, es por lo que para tratar de minimizar o eliminarlos es conveniente enjuagar con abundante agua, mezclada con sal y zumo de limón o vinagre, y en lo posible evitar comerla con piel. 

Por lo que para evitar consumir así sea una mínima de estos productos químicos nocivos lo mejor es adquirir la fruta de cultivos donde se asegure la no utilización de pesticidas, hablamos de la agricultura ecológica u orgánica. O mejor aún, para asegurarse de consumir lo adecuado, siembre en su casa con el sistema de hidroponía, sino sabe a que nos referimos le traeremos el tema más adelante.

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